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我是这样走出”无力感”的 ——不抓取 不认同 不评判

时间:2017-8-9 13:45:35 浏览次数:

 我是这样走出”无力感”的

一不抓取  不认同  不评判  


               作者:孟珍

 

在繁重的工作生活中,在当今物欲横流又高速发展的社会环境中,每个人都体验过”无力”的感觉,尤其作为女性那种莫名的无力感会经常光顾!

今天,分享一下我是如何走过“无力”,找回自己内在力量的!


从春节后,我的双肩,背部就一直不舒服,好像肩部被捆绑着,背部被压着很多东西,怎么休息都缓解不了,逐渐的全身的乏力感也越来越明显,每晚上床休息,觉得每块肌肉都痛感不适!

去医院查体一切正常,在没来济南阳光心理研究中心学习之前,我会通过过中药来调理,但收效甚微!在中心学习后,我知道原因还在自己这里,在自己的内心,自己还不知道的,没意识到的一些东西,我不想让自己处于这种有气无力的状态,我不想让这种状态一次次袭击我,我要改变。

根据小舟老师以前的指导,我每天都和自己的身体感觉在一起,和自己的疲惫感,无力感在一起,根据身体的节奏,身体的能力去工作,去生活。我接纳我的无力,我允许自己以无力的状态去做可以做到的事情,我这样做到了,我内心很和平,也有力量,但我身体的疲惫感,无力感并没有消失。

当我在中心学习群里分享我的困惑时,老师指导:我要求自己‘’接纳‘’我的无力,就等于认同了自己的无力,无力就会如影随形,要做到不认同,不抓取,不改变,放下对无力的执着,该做什么就做什么。

是的,根据我以前的学习经验,以及自己的理解,人必须接纳自己的一切,包括好的,坏的,才能与周围的关系和谐,才能自己与自己的关系和谐,那当然包括我不想要的“无力感”也要接纳了!

但是,头脑里的“接纳”是欺骗不了身体的,身体知道我一直在对抗‘’无力‘’,一直试图‘’消灭‘’它,这种无意识的对抗,已形成习惯性模式,头脑里的接纳,才把这种“无力”牢牢的留在了身体里,导致我长时间疲乏无力!这样说吧,即便我什么活也不干,每天只是躺着,这种无力感,动弹不得的感觉丝毫也不会减轻!

根据老师的指导,我放下以前的理解和经验,不再去过多关注和执着身体的不适感,无力感,而是该做什么就做什么,每天认真感知自己的工作,生活。让自己全身心的投入到生活中,工作中,活在此时此刻!

在感知中,在觉察中,我发现内疚,恐惧,焦虑,愤怒,担心等情绪感受,无时不在消耗着我的体力,我的能量,我感觉到我的力量是被这些负面情绪和思绪带走的,当我每天看到自己的情绪和思绪,看到这些情绪的来来去去,并运用老师教的方法去释放它,觉知它,我感觉到身体的力量感在慢慢回来,当我去掉头脑中对‘’无力感‘’的限制,每天看到它并运用老师给的方法进行自我清理,“无力感”自行消退了。

情绪本身是一种能量,情绪垃圾没有及时疏通清理,身体的某些部位就会堵塞,让身体不适,疲乏无力,没有行动力。而通过学习,我是完全可以疏通身体的,让能量流动起来,恢复身体的活力。

现在,一个坚定、自信,身体充满活力的自己又回来了!

在此,我内心非常感谢老师的指导,感谢与我一起学习成长的同修们,我们彼此搀扶,互为镜子,真诚相助。感恩一切!感恩天地!

欢迎参加 8月 26 日周六9点孟珍老师主讲的《走出无力感,过当下生活》讲座

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