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看到真实的自己 融合分裂的关系——“内在合一”工作坊圆满结束(之一)

时间:2017-8-14 16:36:59 浏览次数:

 

 “内在合一”工作坊圆满结束

 

---看到真实的自己  融合分裂的关系

三天的工作坊,小舟老师带领大家进行了一次“心灵之旅”, 看到了每个人的“心灵防护”背后形成的“不同面具”。走过并看到了自己的心灵模式和心灵制约,看到“心灵模式”是如何束缚捆挷自己的,看到了情绪的自己,习惯的自己,内在的自己,模式中的自己……

在这里,大家真诚相待,尽情释放,层层打开自己,看到真正的自己,找到了久违的心灵家园……

以下是学员们在工作坊中的感悟和收获:

学员一:

财富就是关系,我找到了财富

 

 

 

我最大的收获是看到了内在不同的自己,看到以前自己不知道的一些模式,能随时觉知自己的模式和问题。工作坊中自己的身心得到了清理,通畅了很多。

我印象最深刻的是,发现自己拘束和放不开,很死板,不灵活,无法靠近别人,自己很被动,非常在乎别人的眼光,时常不自觉跟随别人。

在个案中,我发现想要的东西都在远离我,因为自己把心丢了,做什么事不用心,忽略了她,失去了自我,所以财富也离我而去。

以后的生活中要坚持成长,坚持做实修功课。先让自己快乐起来,做自己想做的事,不再压抑自己的行为及想法。把自己的心打开,先从自己的家人开始,多为他们付出和着想,学会感恩,让家庭更和谐。

 

学员二:

净化了心灵,清理了身体

——我的生命焕然一新

 

 

 

经过几天的学习,我最大的收获是觉知,发现了自己的“内在小我”和旧有模式,清晰地看到困惑自己的不信任模式,忽视快乐的模式。通过个案,看到‘’小我‘’如何控制了我,直到让自己遍体鳞伤,累倒趴下。自己已经无法支撑下去,当我看到,我很心痛,后悔自己没有早一些进入工作坊。没有自由快乐,没有信任的生活让我苦不堪言。

工作坊中的一些环节带给我很多能量,全身得到了净化,清理,疏通。让能量连接身体的能量打通了整个身体,身体变得柔软。工作坊中净化了身心,感觉轻松和自在。此次工作坊不虚此行,感谢老师的付出,也感谢同修的陪伴。

以后的生活中,我将会做实修功课,带着觉知,时常觉察自己的模式,提醒自己倾听内心的声音。让心灵松绑,轻松快乐的生活,信任,理解,接纳和爱。多关心父母,照顾他们的感受。做一个贴心的爱人,妈妈,女儿和朋友。我相信自己有达成心愿的能力,有做好一切的能力。我是完整的,接纳自己的不完美,我爱我自己。

 

学员三:

工作坊让我自信快乐

——学会了如何让自己开心

    三天的工作坊让我收益很多,收获满满,从不同的环节中领悟到生命,我的收获有以下几点:

一、 我感受到内心还没有完全接纳自己,我还要继续成长做功课。我觉察自己越来越能如实表达也,内在真实感受外在如实表达出来,是那么痛快和舒服。

二、 从个案中,当我看到群我在互相打架,身体在内耗,看到了之前的我也是如此,经过工作坊的洗礼,现在的我不再内耗自己,学会了好好享受生活。也看到了要逗“心“开心时,身体感受到了压力。我看到了自己就是一个不会让自己开心的人,平时不会找乐子,做人过于认真,一本正经,外人看起来有些古板。我今后要学会让自己开心,不要太刻板,学会放松。

三、 工作坊的环节中,我发现我是有觉察的,并且觉察越来越多,看到了我的进步。

四、 成长之后我发现,我和不同性格的同修相处,内心少了胆怯和自卑,还能侃侃而谈,内心也有底气。

通过工作坊发现自己进步的地方还有很多,同时收获也很多,我会成长,成长给我的益处太多了。

 

 

学员四:

认识了内在自我,停止内耗有力量

 

 

 

再次进入工作坊,带给我精神和认识上一次大的冲击,在体验中了解到每个人内心都有多个“我”,并且都是两元对立的。你有多无无私就有多自私,你有多自负就有多自卑;有些是引以为荣的,有些是刻意隐藏的;有些是困扰你的,有些是觉察不到的;无论你承不承认,接不接受,它都在那里。

通过个案让我看到内在的自我,有的相互支持,有的相互攻击,互相撕扯着内心。于是外在就会出现各种各样的问题,当我们认清并知道自己内心会发出不同的声音,有不同的自我时,就不会害怕担心,还会给予自己足够的爱与信任,智慧与力量就会出来面对。可是太多的人分辨不清,任由内在的子人格相互拉扯,哪方力量强便体现出哪方的特质,于是人生时常有着纠结,甚至经常奔向不同的方向,非常疲惫。

我看到了我的内在有多个不同的子人格,他们给予了我生存的能力,却又给了我很多的缺失。他们之间的争斗又产生了巨大的内耗,让我疲惫不堪,每天都在重复一些熟悉的感受和场景。现在我看到了他们的存在,也看到了他们都是真实的我。他们也都是为了我好,但是我要认清他们,发挥他们的特长。

感谢我的子人格,给于了我保护,但是现在我要内心真正成长,不再过假面的生活。相信成长起来的我也会给你们适当的位置一起成长。

 

学员五:

看清自己,理解他人

 

 

 

经过几天的学习,最大的收获是更好的认清了自己。不断认清自己优点,更能认清自己的不足,从而正视不足,不断更正。作为一个独立个体,自己认清众多的小我很重要。首先允许“小我”的存在,才能掌控自我,做到内在合一,言行一致。

工作坊中印象最深刻的是,认识到大我之下存在众多的小我,所有的反面小我都是允许存在的,正视他。在今后的生活中,当小我出现时,应认清他,正视他,才能避免内在冲突。

在工作坊的环节中,我看到了自己内心真正渴望是自己的家人幸福。在以后的工作和生活中,更好地处理工作与家庭的关系,真情表白,不再纠结。要丰富自己,多读书,读好书。丰富自己的精神,活出快乐,活出精彩。多体贴家人,多陪伴家人,发挥正能量。注意日常自身修养,为自己而活,是真正的为自己做功课,坚持实修,做善事,帮助他人,快乐自己。

 

 

学员六:

接纳自己,好好爱老公

 

 

 

我最大的收获,看到了自己的许多子人格,明白了在生活中为什么会有纠结?为什么有撕扯的感觉和行为!在工作坊的环节中,让我感受到了身心合一,身体的反应提醒我应该关注我的内在。

我们有很多子人格,如果不知道会带给自己困惑,让我们的生活混乱与不堪。以前不知道“群我”的存在,现在发现了要和谐处理,转变关系,不再混乱。看到了如何转化关系,要强大内心,接纳卑微的,懦弱的,胆小的子人格,与强大的,阳光的,自信的自己合一。

我以后与老公要搞好关系,表达我想要表达的。改变外在形象,通过内心的强大完美外在的表现。

 

学员七:

爱的力量来源于自我强大

 

最大的收获是在生活中要关爱自己,爱护自己的身体和心灵,关注自己。

我看到了之前的自己老是沉浸在对别人的付出中,自己觉得很伟大,其实会给别人带来压力。解放自己,同时也是解放别人。管好自己,才能更好的关爱别人,如果自己做不到爱护自己,更不要要求别人来爱你。爱不是乞求来的,更不是依赖,是自我强大和自我成长。

通过工作坊的环节让我释放情绪,和真实的自我联系,身体调节性和柔韧性都得到了提升,尝试了从来没有过的体验。让我学习自我觉察,释放压力,表达爱,释放爱。也让我学会关爱自己,关注自己内心的需求,好好爱护自己,爱护亲人。学会放下、松绑,不再去扛不必要的负担。关注内在,不要求别人,尊重生命。

爱的力量来源于自我强大,而不是外界。

 

学员八:

发现深处的“自我”

 

 

 

看到了我对以前的自我有恐惧,害怕回到过去的我,只因为太喜欢现在自由的我。

我看到了我内在很多个我,很多子人格,其中最难融合的是强势,自以为是,谦虚,低调,虚伪,真诚的子人格。我看到了我不是他们中的任何一个,在某个环境或情境下,我有可能会是他们中的一个。怎样取得一个平衡点,是我以后要观察和提升的。持续觉察自己,发现更多隐藏内心深处的子人格。平衡温柔与力量之间的关系,希望亲密关系更进一步,善待父母老公和孩子。

通过工作坊让我看到,父母给每个孩子的爱是一样的。爱是更深入更广泛的感觉,而不是,仅指物质某些行为上的表现。

 

学员九:

一切源于爱

——学会放手,自由成长

 

最大的收获是:明白了一切关系都源于爱,只要学会爱自己才会爱别人,也就会获得属于自己的爱。

印象深刻的是个案中看到每个人内心的不和谐不统一,如果没有定力,子人格会不时地主宰自己的生活,最后后果还是由自己去承担。还看到了越是担心失去,越会失去,学会放手,才会自由成长。

今后的学习中我要内观自己,学会发现“内在自我”,成为生活的主人,让生活更得体。学会用积极鼓励的方式对待孩子,放下担心,让祝福代替担心,学习欣赏别人,学会爱自己,爱家人,让自己更柔和。

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