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好好吃饭 好好睡觉 好好走路就是幸福 ——“内在觉知”工作坊圆满收官(之一)

时间:2017-9-11 17:16:07 浏览次数:

 好好吃饭 好好睡觉 好好走路就是幸福

——“内在觉知”工作坊圆满收官

98-10参加“内在觉知”工作坊的学员们从四面八方赶来,相聚在灵岩寺。

3天的工作坊中,学员们跟随老师探索自己,聆听自己,看见自己,从外在世界走向自己的内在世界,意外地发现了内在的宝藏……

3天如同一瞬间,大家感叹时间过得如此之快!转眼间就要分别了,大家依依不舍,同时又怀着满满的收获,满满的幸福,满满的喜悦,意犹未尽的相互祝福,相互道别,怀着感恩与喜悦回到自己所在的城市,开始新的生活……

学员们在亲身体验成长后,分享了各自的感受:

学员一:

释放快乐 快乐更多

我最大的收获是:释放快乐,表达快乐,收获快乐!

个案中真实再现的场景令我震撼。工作坊的个案中呈现出来的正是生活中存在问题真实的演绎,对我的触动和帮助很大。我知道了问题的根源未必是自己认为的,而是被我们的“小我”控制着。

以后的生活中,我要提升自我感知的能力,同时有意识的感知他人的感受,而不只是站在自己的立场和角度去分析、去评判。

 

学员二:

觉知生命,生活才有品质

三天的内在觉知工作坊,让我身心享受了一次由内而外的洗礼,是一次心灵按摩,是一次心灵美容,让我浑身充满力量,流连忘返。

内在觉知是人生的一个境界,带着期待而来,收获满满。让我觉察到自己的模式,日常生活中按照自己的规划安排周围的同事、家人,一旦达不到要求,便会火冒三丈。如果放下自己的标准和角度,火冒三丈也就不存在了。如果必须要有规划,也要征得对方的意见后一起制定。执行中如果达不到,也要学会觉知,先感受自己当下的感觉,把自己调适到当下状态,再做处理。

本次工作坊最大的收获就是感受当下,平时用嘴和脑的时候比较多,我从此刻开始要学会用心生活和工作。唯有用心的觉知和感受当下,才会有无限潜能和智慧的涌动。

我将带着觉知和满满的能量回到现实生活中,感觉每一个当下,将是我人生的功课。

 

学员三:

活在此刻,让自己真正“活”着

我最大的收获是发现人活在过去是痛苦的,活在未来是渺茫的,只有活在当下是美好的。一树一果,一木一草,让我看见都是那么美好,他们都展现各自的形态,散发出各自的芬芳,他们各自都有自己存在的价值。哪怕是一棵树,一片泥土,一片落叶,都有它们存在的价值。他们都有各自的美丽,生命是美好的,是有价值的。我作为一个人,有我存在的价值。我是一位好妈妈、好女儿。哪怕我是一粒尘土,都有我存在的价值。我虽渺茫,但我有价值。

在个案中我看到了,有爱就要说出来。我体会到了爱是如此简单。爱是从生活中点点滴滴做出来的,哪怕是一朵花一个水果,都是可以体现爱的。

今后在生活中我要把爱表达出来,通过做事表达出来,让自己时时处处在当下的时刻,感受自己的感受,感受对方的感受,让自己真正活着。

学员四:

放下“讨好”,做真实的自己

内在觉知工作中我收获了很多,我从外在走进更深的内在,看到更深的自己。从互动体验环节中,我从对方的“强势”的外表中放下自己的评判,真正理解她深层的恐惧和不安。自己虽然经历了成长和蜕变,但还有更深层的未知有待发掘,成长永无止境。

最触动的是更换搭档,强势的搭档是我主动选择的,但是在练习中评判和排斥,还有她的逃避,最终让我坚持下来做自己,不再讨好,尊重她的选择。之后选择“新的”搭档,我把纯真的自己和坚定的信念给到她,她也实现了自己的突破,我很感恩一切都是最好的安排。

我的感悟是:今后的生活我可以“收”一些,减少主动帮助。坚持实修,持续看见自己,学习独处,看见自己的纠结和拖延,也看到自己行动力很差,我还需要继续心灵成长。

 

学员五:

雨中跳舞我收获了自由

我收获很多,其中一个就是可以更专注的去看别人,听别人讲话,不再那么拘束。看到自己内在的一些模式,要用语言肢体表达出自己的想法,不再压抑自己。

本次工作坊中有个环节是在“雨中跳舞”,我突破了自己,从不同的地方跳舞,看到了不同的风景,我和不同的人跳舞,做了自己想做的事情。我体悟到,忘记过去,不假想未来,活在当下,发现了之前没有发现的风景和美好!

回到生活中我会更好的爱自己,满足自己的愿望和要求,做自己想做的事情,学会温柔,让心和身体柔软下来,多做女人该做的事,有爱就要说出来,哈哈,我准备试一试。

 

学员六:

改变从现在开始,从此刻开始

工作坊中我觉知到身体的恐惧,找到了自己的行为模式,并决定用实际行动去改变。我最大的收获就是:改变,从现在开始,从当下开始!

工作坊中的环节让我感知身体的变化和感受,我的身心感受到一种前所未有的满足感。

生活中的自己,一直索取爱,越是想要爱,越是得不到爱。改变自己的认知,其实我发现:爱一直都在。只是我没有感受到爱的存在。

今后在生活中我会用心去观察,去享受生活,生活真的很美好,我要爱我所爱;改变与老公的相处模式,关爱理解老公;享受当下生活的每一刻,放慢脚步去欣赏当下的风景。

 

学员七:

遇见自己,找到回家的路

内在觉知工作坊中我的收获太多了,感恩生命让我遇到了“自己”,很感动,也很欣喜。感谢自己来到这里与老师与同修相遇,感谢小舟老师的带领,感谢灵岩寺千年道场的高能量!

通过体验让我觉察了,看到自己怕麻烦和图省事的模式,看到自己不好意思麻烦别人的模式,所有的不安全感是自己造出来的。通过自己的行动,安全感是自己可以满足的。真实表达自己的需求,不要让别人猜自己,我还看到自己走弯路的模式,明明直线可以到达,而我偏不直说,故意绕弯,把事情越搞越复杂,结果根本不是我想要的。

最有触动的是个案的参与,让我看到了自己的模式——不能直接表达要求和需要,拐着弯说话,让对方不知道如何是好,表达和自己内心需要的不一致。将事情搞糟,小问题变成大麻烦。让我看到久违的自己,把自己丢了那么久,终于有幸遇到自己,带自己回家。

今后的生活中我要直接表达自己的需要,不让对方猜,也不猜别人;考虑对方承受能力和感受;让自己节奏慢下来,可以给自己和对方时间一起成长。

学员八:

活在此刻,做当下事

――好好吃饭 好好走路就是幸福

本次工作坊中我收获了:爱!对自己的关爱,对伴侣的关爱,对儿子的疼爱,对家人的关爱。对他们多加关爱,发自内心的疼爱,毫不保留的爱,让他们得到充分的放松,让他们得到成长的力量,我爱他们,爱一直都在。

在课程的体验环节中,让我感受到活在当下很难,但我知道只有活在当下才是最真实的,最踏实,最有感觉的。所以我要觉知,我要活在当下,做当下人,做当下事。在一个环节中,让我看到了那个需要关爱,需要保护的自己,让我看到爱人的笑容。

今后的生活中我要爱自己,从内在去关爱,心疼自己,爱护自己,爱满自溢;毫不保留地爱他人,尤其是父母丈夫和儿子;我要活在当下,脚踏实地的走好路,吃好饭,做好事。

 

 

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