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想都是问题 做才是解脱

时间:2017-12-12 18:10:23 浏览次数:

 周三心灵成长共修分享

文字整理:刁菊波

126日15点,在济南阳光心理研究中心“品心灵茶,看心灵电影”沙龙准时开始。观影一结束,稍事休息,大家围圈就座,进入现场答疑解惑环节,禅修归来的小舟老师解答同修实修过程中的困惑与阻碍、生活中的难题与疑虑。

以下是同修现场提问和分享:

陷入情绪,是没有意义的

提问一:我不知从何说起。最近非常痛苦,身体差,经常做噩梦被夺走生命,白天想自杀,特别害怕,充满担心、焦虑,对家人指责、愤怒。

小舟老师带大家做一个练习,然后让大家感受自己的身心变化……

大家做完练习后,纷纷分享:有的同修原来感觉胸口压抑,做完练习释放后平静了;有时同修原来头痛,练习释放后头痛消散……

小舟老师又从实际操作方面给了解答和实修功课。小舟老师强调说,回去后坚持做实修功课,安慰对你是没有用的。陷入情绪当中是没有意义的。你只有从状况里走出来,不需要太多语言,只有做。你的身体非常的紧张。你需要为身体工作,灵舞舞蹈也可以。说和想都会制造问题,只有做才能解决问题。先做给你的功课。然后再给你进一步的功课。

 

 强迫了抑郁了怎么办?

提问二:近来一直被强迫、抑郁所困扰,怎么办。

小舟老师:在出状况之前,你在做什么功课?你是怎么做的?

答:我在做跑步静心,就是跑步。

小舟老师:只是跑步,那是体育锻炼,不是做功课,没有办法到达身心清理。如果做功课没有感觉到变化,就需要问老师。心灵舞蹈要放下头脑。心里舞蹈是通过舞动把身心表达出来,不是为了姿势好看。打破你所有的动作,不要有任何设定。你不需要那么正确那么好。没有音乐也可以跳,跟随身体的感觉就可以。还可以叫性。跑步静心一定要四个环节做完整。多个功课,选择适合自己的做。做吧,做功课,注意把身体感受都记录下来出来。

 放下评判,持续做功课

提问三:我很喜欢做功课,虽然有时挺累,可因为做功课对我有益也坚持做,使我浑身充满力量,情绪也能很快调正。最近老公的情绪很多,但我没有被带走。我愿意做功课,感受特别美好。如果不坚持就会出现下滑的状态。可是持续做了,确实受益了。可是有人说我做功课流于形式。

小舟老师:你可以继续坚持。不要管别人。自己每天都带着觉察去做就可以,除非哪天感觉不对劲了,那就需要问一下。同修的水平参差不齐,有的人只是按照自己的理解和评判在说。相互交流的时候,尽量分享积极正向的。

问:最近老公经常发牢骚。我也太关注孩子的学习,感觉孩子手机上瘾严重。

小舟老师:你们夫妻心已经乱了。孩子会很不自在。你们需要归于平静。否则只会加剧孩子的症状。你需要放下自己的紧张和担心。偶尔不学是不要紧的。你放松下来,让孩子喘口气。你先做动态功课吧,心灵舞蹈不是为了跳舞而跳舞。去感受身体的感受和变化。如果你的心静下来了,你就不会再抓控孩子,孩子会发生变化。

 

 不想回家怎么办?

提问四:近来坚持做觉察功课。心灵舞蹈没有做。经常感到乏无力,不愿意回家。

小舟老师:家里有你不想面对的烦心事和人。去看见自己被什么触动了:看到对方什么了,看到自己怎么了。找出来,写下来。不要分析,不要动脑。通过“照镜子”(关系就是自我的镜子)看到自己,觉察内在,自然就会有答案。去做吧。

 

成长使我收获:成熟稳定幸福

提问五:刚才我做练习时,感觉心里深处哭了。就想到自己近来一直做擦地功课,还是不够臣服。刻意的不做大礼拜,想逃避。刚才特别想做大礼拜,就做了。做擦地功课以来,自己的关系变好了,工作中眼里有活了,长年的便秘好了,身体健康了。老公特别惊讶我能坚持。我多次邀请他。可他就是不做。那次在中心共修大哭之后,感觉淡定了,有底气了,不慌了,越哭越勇敢了。同事说我变温柔了。我敢如实表达自己了,也能感受到自己可以引领同事发生变化。我不再压抑自己,别人也可以释放自己。真的特别感谢小舟老师。工作坊以来一直在发生变化,可是我的感觉真的不一样,那是一层又一层的蜕变。现在我知道,别人让我不舒服让我痛苦的时候,实际上是在让我再进一步看见自己。看到这一点,我高兴着呢。

小舟老师:人的成长过程是有层次的。注意自己的起心动念,是否想改变别人。你做功课与别人没有关系。每一个苦都是回家的路,每一次痛都是回归的航标,只要你愿意关注。痛得越切,进步越大。随着成长的持续,更深层的痛苦会冒出来,一层又一层的消散。否则,只有受苦。爱恨别离,生老病死是每个人都要体验的,不管自己愿不原意。你还要继续安下来。给你们的功课,应付对待是一种结果,用心实做就是收获。只有踏实、照做,才会有意外的惊喜等着你。放下改变别人的念头,只管成长自己就好了。

怎么处理“无力感”?

提问六:我最近状态不太好。感觉就这样吧。功课一放下就快一个月了。一直在做记录,只是没有分享到群里。我曾认为自己已经没有什么可以再觉察的了。最近感觉无力感很重。不知是不是走入误区了。

小舟老师:这种消沉的体验什么时候发生过?

答:三十五岁之前经常有。

小舟老师:是的。它们这是在回来让你面对。你还不想面对。你还有厌恶,有逃避。每天觉察训练。去看到它们,如实记录。成长就是这样,问题是一层一层的呈现。穿越了一层之后,这一层就会消散。放下评判,不再逃避,不再压抑,去面对穿越。否则,它们还会回来找你,直到你完全穿越。成长就是一层一层的蜕变。出现痛苦是好事,是成长的时机。你越是对抗,就会越是冲突,越是痛苦,越是挣扎,越是纠缠。过去的问题呈现的时候,正是面对和疗愈的最佳时机。没做功课的人会感觉流于形式,但只要用心做了,任何一项做到极致了,你就会真正明白了。

 人在没觉醒以前都是无知无觉 

有眼睛看不见  有耳朵听不到

今天的沙龙我收获了很多:一是人在没觉醒以前都是无知无觉,有眼睛看不见,有耳朵听不到。尼克在觉醒前就是这样,当他跟随着一股内在力量逐渐进入觉知觉醒,他看到了真实的世界,人内在的真实世界,并不像我们肉眼看到的,就像垃圾堆。是的,我们的内在何不就像垃圾场呢,如果不清理,每天都生活在臭烘烘的垃圾堆里,自己不臭才难,而自己对此一无所知,以为那就是真实。是的莫菲斯说,垃圾场才是绝大部分人的真实…

二是越对抗越复制越强烈。他经过痛苦的历练和重建,包括身体上和心灵上的重生,找回属于自己的强大的力量,但恐惧和欲望是人的本性,当他有恐惧时,自己内在的小我就卷土重来,永不停息,死而复生,把他击倒,而当他越反抗这股能量,它们复制的越多,反作用力越强烈!我们的情绪何尝不是如此呢?越躲避越反抗就越强烈。

三是穿越恐惧就是力量。每当他打倒恐惧的小我,自己的觉知与力量就增加一些,对应我们成长也是的,只要我们够勇敢,痛苦与情绪都是我们觉知觉醒的礼物和航标。

四是自己越高深,你的对手也越高明。自己越成长,看到的越深刻。当尼尔觉性很高的时候,他的对手也变得异常强大。就像小舟老师说的,成长是一层层的脱皮,当自己消散了这一层,会有下一层的浮现,越往内走越深刻,只有穿越才清明,深刻,直到我们找到那扇门…

五是每个人都是程序携带者,但每个人都有机会通过那道门,通往先知之明与完全自由的解脱之六。人性的恐惧和欲望就像救世主造出来的不完美程序,通往清明自由之门有严密的保卫系统,就像我们的真我,在我们的意识中也是有严密的保卫系统只要我们稍有不慎和恐惧,小我们随时会吞噬掉我们的觉性,不让我们到达那里!这就跟我们做的实修功课一样是打败小我的强有力的工具只要我们够勇敢面对自己的小我的恐惧,就像尼尔一样坚持实修,总有一天打败大楼里的警卫,进入清明之门…

 

每一份痛,都是回家的路

昨天参加中心共修,老师带我们做了一个放松练习。做完后,从身体的深处冒出来一股情绪,说不清是什么,但不是悲伤。总之,我忍不住哭了,哭起来了。哭着哭着,我想起了擦地的事情,继而又想到了做大礼拜,突然间明白:我之所以不愿做大礼拜,是因为我不想彻底的臣服,我用拖地来缓解,让自己暂时不做大礼拜,暂时不彻底的臣服。想到这里,工作坊里的一幕出现在我的面前:“往昔所造诸恶业,皆由无始贪嗔痴,从身语意之所生,一切我今皆忏悔。”我想臣服,想彻底的臣服,于是,我便向老师申请,找个地方做大礼拜去了。

本次共修,我还总结了近期擦地的收获:

1.开始沉下来了情绪不容易那么波动了。

2.能看到工作和生活中的细节了,以前都看不见,有眼看不见。

3.对自己的生活更讲究了,我愿意花些时间,把家装扮的更漂亮。

4.擦地以来,不便秘了,很神奇。我自己想:应该是心顺了,身体就顺了,通了。

5.无形中带动了一部分同修,愿意和我一样享受打扫的过程。

我还分享了近期一个感受:前两天,一位同事很过分的举动惹怒了我,吐槽完后我发现:我为什么会生气?我怎么了?我触碰了我的哪里?我应该感谢这个同事,是她让我有机会再看自己的内在。所有的痛,都是我成长的阶梯,因为每一份痛苦都是让我看见我自己。老师说:每一份痛,都是回家的路。我特别喜欢这句话。

我决定:回家,往前走! 

其它同修略……

时间过得真快。不经意间已经超时,大家一起为小舟老师送上真诚的感恩祝福!带着满满的收获踏上回家的路。

感恩为本次沙龙带来爱心水果的灵霞老师

 

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