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心与心的碰触 觉知让生活更美好 —“内在觉知”工作坊圆满收官

时间:2018-7-13 10:36:06 浏览次数:

 “内在觉知”工作坊于6月24日在美丽的灵岩寺圆满收官了。在这三天里,同修们共赴这场心灵之约,共同踏上了心灵之旅。在小舟老师的陪伴和引领下,同修们打开心扉,真实相对,真诚面对,时而欢声笑语,时而泪水滂沱,共同感受着生命的真实呈现,全然的接纳当下发生的一切,在真实的世界与自己相遇!工作坊学员领悟分享:

贪心是幸福的杀手,我学会了珍惜

谢强

经过3天的学习我领悟到:所有的不开心、烦恼、恐惧都源于自己的贪念,明明生活在幸福里,却不知满足,不断的向外索求,并且冠以爱的名义给最亲爱的人,给亲人带来无尽的伤害!我看到家庭的不和谐,根源在自己。通过观看小舟老师给同修做个案,我明白了我给孩子所带来的深深的恐惧。看到真相的这一刻,我非常心疼孩子。

在工作坊中,感觉时间过得好快,我对工作坊和同修有一种深深得眷恋。因为工作坊中每一位同修都如亲人般,不戴任何面具,每颗心都很纯洁,相互关爱,互相成就。为每一位同修取得的收获,都发自内心的祝福。

今天我带着满满的收获和感悟离开,回到生活中,我将守住自己的心,控制住自己的贪念,过好每一天,每个当下,好好的爱妻子、爱女儿、爱自己,好好珍惜并享受现在拥有的幸福。

 

 

 

 

 

原来“苦情大戏”是自己导演的

樱花

我最大的收获是获得了灵魂深处的理想伴侣,和他在一起我很开心、很愉悦、也很轻松和快乐!

最大的收获是做了个案。通过做个案我看到了我难过、我委屈、我不开心的根源。我看到自己一次又一次受到伤害的原因;我看到孩子的问题,就是夫妻关系的问题;我看到夫妻关系问题的根源,是因为我丢失了自己!是我的无原则、无底线,才让配偶一次又一次的越过界限,来侵犯我。而表面大度的我,内心却是“受害者”的痛苦压抑心态!

我终于看明白了,是我自己导演的这场苦情大戏。因为我的无原则、无规矩,我内心犹豫纠结,内心不坚定,不敢说出真话,非常的压抑自己!因为没原则,不执行规则,所以在工作中要求别人做到,而自己做不到。因为我的不坚定,制定了规则也不执行,所以才让孩子无视规矩,没有了界限。我看了我固有的模式和模式所带来的不快乐的生活!

所以,我会做到如下几点:一是坚持每天跳舞静心,做觉知课程。二是觉知自己的模式:无原则、不坚定、消极的模式。三是我是一切问题的根源,出现问题向内看,而非向外求助答案。四是好好地爱自己,接纳自己,尊重自己。五是脚踏实地地活在当下,欣赏当下的一花一草、一山一水,欣赏亲爱的老公、可爱的儿子。

 

放下抓取,学会温柔相待

玮玮

我看到自己所贪图的都是自己恐惧的,抓得越多,贪心越多;贪的越多,恐惧越多,像个恶性循环,使我深陷其中,久久不能自拔,伤害了很多身边人而自己却不自知,自己还在编导着苦情大戏。认为所有人都对不起我,我是受害者!其实,我害怕失去,却没有看到自己所拥有的。我总是自私的满足着自己,不肯睁开眼睛看身边的人,所以看不到爱和温暖,我总是被小我抓住和控制,而且心甘情愿的活在小我中,不愿走出来。

看到小舟老师和爱人的互动和舞蹈,让我懂得了什么才是夫妻。看到老师俏皮地像小姑娘一样温柔地靠在如歌老师的怀里,如歌老师爱怜的眼神,让我感动不已。夫妻之间的默默温情让人感动和陶醉。而这种感觉,当小女人的感觉,我已经遗忘很久了。

       学会臣服,学会负责,学会长大,不再当一个耍赖撒泼的女人,做好功课,在生活中觉察,觉知自己,从深陷痛苦中走出来。

       无论人如何恐惧,该来得还是会来,无处可逃,唯有看清去面对,才是解脱之路。

 

觉知,让我找到了智慧之眼

张异香

一直以来,我都是以自我为中心的工作、生活。我工作努力,生活中积极照顾家,感觉自己似乎是完美的,所有的不如意都是别人的问题。通过觉知工作坊,让我一步步看见自己,看到自己对家人的无视,只看见自己的付出,无视家人的付出,感受不到家人的好,我真正明白了小舟老师所讲的“有眼看不到”“有耳朵听不见”!通过觉知让我找到了自己的那颗慧眼,智慧之眼。

今后的生活中,我将时时带着觉察工作;生活中实修,提升自己的觉知力,带着一颗慧眼,用自己的中正之心处理好每一个当下,用每一个有觉知的当下去面对美好的生命。

有一种情愫,忘不了灵岩寺的舞蹈,忘不了千年檀树下的小憩、忘不了繁星点点,安静月光下的我们。这里的一切将成为我们生命中力量的源泉。好爱大家!好爱生命!

 

老师的爱与力量,让我重遇自己

涵宇

  几天的学习,从感知到觉知,为什么有的人恩将仇报,利用我、伤害我、无视我的存在,因为自己没有发现自己!我要找回自己,感恩相遇,让我发现智慧。

  在学习中,印象最深刻的是:在短短的工作坊,小舟老师把无限的爱与坚定的信念传递给了每个当下,每个人,让身在痛苦,身在迷茫中的我,得以力量和重生,让我找回自信,看见最美的自己!

 

有我有你,才有关系

杜金凤

  经过几天的学习,最大的收获是通过很多的体验环节,让我真正的体验到被关爱、被照顾、被理解和被心疼时,暖暖的爱在身体里流动,也让我学会了怎样去爱别人、心疼、照顾温暖别人。

  学习过程中,让我印象深刻:1.个案过程中让我体悟了当一个人一直围着周围事转的时候,自己就失去了自我,丢失了方向,自己的心就丢了。没有了我所有的事情,都不复存在。只有找回了自己的心,把关注点放在自己身上,不再外求。回归到自己的本位,做好自己,一切的能量场也就随之而改变。因为在关系里自己是主角,所有的都是自己吸引而来的。2.每个人都要有自己的原则和底线,不能一直退让。3.真实的像对方表达自己的需求。

  以后的学习生活中,我要多觉察自己原有的模式,真实的表达自己,并坚持自己的原则。坚持写作业。在生活中不断的提升自己的感知力,对爱人孩子多用心去做,去温暖,用心聆听对方的需求。在工作中,怀有一颗感恩的心,平和面对,因为我相信自己就是爱的化身,用心体察周围一切,并用爱回应。                 

看清自己  有觉知的生活

王静

 经过几天的学习,我最大的收获是自己的觉知能力提高了,能随时或经常看到自己的模式,感觉到自己的心柔软了,清理了很多负能量,身心通畅了,可以更好的打开自己。

这几天的学习过程中,我印象最深刻的有在舞动中看到自己的模式和不足,了解了身体的和心理的逃避路线。在老师给学员做个案中,我看到夫妻关系中,如果一方如果太过忍让和软弱,换来的是另一方的步步逼人和得寸进尺。只有自己内心坚定而强大,让对方知道自己的底线和原则,才能让自己舒服而有尊严的生活。

以后的学习生活中,我会经常觉知自己,看到自己的模式,争取突破和改变。先改变自己受害者的意识,让自己自信快乐起来,让自己柔软下来,内心满满的爱再去爱别人,多去关心和照顾到周围的人,让自己细心一些,更好的敞开自己和别人链接。

柔软自己,温暖他人

赵蕾

       这次工作坊最大的收获是跳舞时融入全部情感,身体随心所动,自己也能感受到身体的柔软和舒展,而最重要的是小舟老师的提点:感情可以输出,也可以收回。当自己能看清一切,可以做到收放自如时,就不再会受到伤害。

  与灵魂伴侣结伴的这几天,得到了很多的照顾和关爱,尤其是对做手触的环节,闭着眼睛就能感受到对方的那份珍爱,那份小心翼翼,传递过来的爱与力量,成为心中最有力的支持。被别人呵护、珍惜,一直是自己向往的、追求的,在这里居然被这样一个小小的环节,就让我真真切切的感受到满满的爱,突然的发现,幸福就是这么的简单。生活中点点滴滴都有爱,只是自己缺乏感受力,生活在虚妄中。

  我将会继续成长,让自己的心灯常照,照亮自己,也能温暖别人。

 

 

 

温柔相待,默默守候

陈敬

  经过几天的学习,我最大的收获是:认识到自己不懂得生活和爱以及被爱,不懂得如何回应爱,觉知到自己的索取,真诚面对自己,珍惜所拥有的,看到自己生活处事的模式。

  几天的学习过程中,印象深刻的是:通过“舞”看到自己的各种关系;通过“灵魂伴侣”看到自己与爱人存在的问题,看到自己内心的不自信、不坚定、不懂得如何爱;个案让我看到现实生活中的自己,觉知到自己的内心。

  以后的生活学习中,我将在以下方面提升自己:

  生活中理性有温度,感性有原则,时刻觉知自己的模式,时刻记得中心在那里,温柔地对待爱人,默默陪伴,放下期待;对孩子耐心呵护,正确引导,尊重孩子;对老人一如既往的好。不管老人对错,尊重老人,关爱老人,让老人感到满满的尊重和爱戴。在工作中,让觉知继续渗入,释放我得正能量。

注重细节,珍惜所有

冯莹莹

  3天工作坊我最大的收获是,生活中忽略了很多生活细节,温柔温情的时候太少了,对生命的感知,和对生活的感知提高了很多。

  让我印象最深刻的是23号晚课的禅悟,向内觉知的时候,感受到心脏搏动,第一次感受到自己的心跳,很美妙。我与宇宙的连接,无我。课程中手触,让我静下来感受他人的付出,生活的细节一一呈现,让自己感动和倍感珍惜现在的伴侣。感恩!感谢!

内心充满爱,家庭生活才幸福

宁延霞

  三天的学习,最大的收获是觉察到自己的某些问题,我没有了自我,导致了一系列的问题:家庭不和,孩子不快乐,关系一团糟。

  课程中的望月,“活在当下”练习觉知,观其外观其内,关系舞等等内容,都敲打着我的心。我要学会感知自己的需要,让自己内心获得满足,每天都快快乐乐的!让自己有爱充满爱,才能给孩子和家庭爱!

  回到生活中,我要认真完成觉知作业,才能让自己有爱,内心充满爱。我要继续跳心灵舞,为爱人做抚触。对他人,不干扰、不建议、不评判。

我看清了恐惧是假相

李琛

       课程中我收获了:所谓的恐惧,多半是自己吓自己;打开身体,打开了心灵,没有人过多的在意你,尽情的舞蹈,释放自己;家庭中角色的错位,导致整个家庭成员的错乱,回到本源,修正自己;一切美好的事物,你都值得拥有。活在当下,享受当下,关注当下。每个人关注的点不同,有时未必就是针对你。我非常珍惜同修们之间的情谊。

       我还收获了,只要充分的打开、放下,就可以接纳外在的一切,才可以感受到爱与被爱。最深刻的是第二天的A、B问话,直击心灵……还有老师给学员做个案、还有晚上的月亮和星空,还有早晨在阳光中叫性,还有直接表达自己……真是收获太多了!

      我每天要坚持做功课,多与伴侣交流(主动关心,以前的关注度不够)。

 

看清自己,全然为自己负责

孙学云

       我看到自己的受害者意识和“我不配得”意识,总感觉到自己的现状是老公造成的。课程中印象深刻的是跳关系舞的时候,自己身体的空间打开了,心灵也随之打开了。当对方眼神一直关注我的时候,内心有安全感以及被重视感。在对方手触时,感受到自己被完全的接纳、包容,我特别的安静、踏实。

  在以后的生活中,回家后夫妻之间互相做抚触,树立起自己的生命自己负责的勇气,而不是交给老公,让他为自己负责,提升自己工作的各项技能,生活技能。

 

做自己 珍惜当下

张文君

经过几天的学习,最大的收获是珍惜目前你所拥有,眼光不要放在负性的事情上。

这几天的学习过程中,印象深刻的就是做自己,只有真正的做自己,力量才会强大。

以后的学习生活中,需要提升自己的是:一是持续学习,继续成长。二是时刻觉知,事事觉知。三是带着爱去生活,去工作。

 

 

我发现了隐藏很深的情感

 姜志刚

        最大的收获是觉知自己,活在当下。觉知自己的情绪、模式和习惯,时刻觉知才能做自己,自己安下心,不被外在的事干扰和影响,当下即是美好。

       印象深刻是两个个案的呈现,看到了当事人的很多问题,自己身上也有,有些问题自己知道该如何解决了。还有在舞动中发现自己当下的状态,看到关系、模式、自己的情感。在一问一答环节中,提问的问题,触及到我隐藏很深的情感,看到了自己真实的一面。这些话重来没有问过自己,忽视了自己,丢失了自我。

       以后会在生活中认真学习,诚实面对自己,坚持做功课。在生活中照顾好自己,看到自己的需求并表达出来,觉知自己的旧模式,活在当下。

 

                                                                                                      

                                                                                                         (文字整理:凡辉)

 

 7月20日-22日

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